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다이어트에 항상! 관심을 가지고 있기 때문에 음식에 숨겨진 6가지 비밀 - 날씬해지는 법 (4부) 방송도 열심히 시청을 하게 되었습니다.
 Reindeer pizza by waxorian    |
방송에서 나왔던 비밀에 대해서 알아볼까요?
- 단백질음식이 포만감이 더 오래간다.
- 식욕이 음식의 양을 결정하지 않고 음식의 양이 식사량을 결정한다.
- 스프를 먹으면 포만감이 더 오래 지속된다.(저지방에 크림이 없는 스프)
- 고칼슙, 저지방 유제품은 지방을 몸에서 배출시킨다.
제가 몇번의 다이어트에서 경험한 바로는 위 내용은 확실한 정답입니다.
어떤 이는 자신이 체질상 살이찌는 사람이라는 핑계를 대지만
먹는 음식의 에너지가 몸의 기초대사량에 비해 많은 사람은 살을 찌고
먹는 에너지량이 기초대사량에 비해 적은 사람이 살이 빠지는 것이 당연한 자연의 이치죠~
무조건 적게 먹는 것 보다는 적당한 양을 포만감을 많이 느끼는 방식으로 먹는 것이 제일 좋은 방법입니다.
같은 양을 먹으면서 기초대사량을 늘리는(운동!!)을 하는것도 아주 좋은 방법입니다~
이번 방송을 보면서 또 다짐을 했습니다. 다이어트 꼭 성공하자!! 모두들 화이팅입니다~~
ps) 이따가 결혼식에 부페 먹으러 갑니다. ㅜㅜ
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